大戸屋でごはん

胆石が原因でひどい痛みに襲われました。
病院の栄養士からこれ以上悪化させないように脂質の摂取量を1回の食事で「10グラム以下に」と言われました。
脂質10グラムは、外食の場合はなかなか難しい数字です。ほとんどの定食が20グラムを軽く超えていることに気づきました。
巣鴨で遅い昼食を取ろうと駅前をうろうろしていて、数年ぶりに大戸屋に入りました。脂質少なめの定食があり、味もかなりおいしく、それ以来毎日のように大戸屋に通っています。

ootoya20170810a

新橋や五反田など仕事でよく行くところにも店があって助かっています。夕食は、練馬の店で食べています。
今日の夕食は、卵かけごはん、たっぷり野菜の麦みそ汁、大豆とひじきの煮物、手造り豆腐、ミニさばの炭火焼きでした。さばの脂質が気になりましたが、「ミニ」なので注文しました。
脂質は、合計10グラムぐらいだと思います。値段は、1155円でした。